W We hebben het tegenwoordig allemaal te druk. De wereld heeft haast en wij gaan er helemaal in mee. Als u thuiskomt van uw werk en het eindelijk even tijd is om te gaan zitten is een goede zitplek cruciaal. Er zijn honderden verschillende soorten banken, stoelen en fauteuils. Je hebt sta op stoelen die ouderen helpen met omhoog komen, of inzakbanken waar u helemaal in wegzakt. Er zijn moderne fauteuils waarvan eigenlijk niemand weet hoe men daar comfortabel op moet zitten en je hebt een draai stoel waar u vroeger als kind nooit op mocht zitten omdat u dan eindeloos rondjes ging draaien, maar in deze blog gaan we het hebben over stoelen waarin u tot rust komt.
.
Burn-out
Om te voorkomen dat u in een burn-out terecht komt moet u de volgende klachten in de gaten houden: vermoeidheid, slapeloosheid, prikkelbaar, vergeetachtig, emotioneel en negatieve gedachtes. Heb u last van meer dan 3 van deze klachten? Dan is het verstandig na te gaan of u wellicht niet iets te veel doet. Twijfelt u of u een burn-out hebt? Dan kun u ook altijd even de huisarts bellen. Voorkomen is altijd beter dan genezen, zeker in deze gevallen. Het kan namelijk erg lang duren voordat u van een burn-out bent hersteld.
.
Een stoel die uw lichaam laat ontspannen
Een burn-out brengt niet alleen mentale maar vaak ook fysieke klachten met zich mee. Door op relaxstoelen te gaan zitten zorgt u ervoor dat uw ruggengraat in de natuurlijke positie gaat staan en dit zorgt ervoor dat de gehele rug ontspant. Als u iedere dag een rustmomentje voor uwzelf inplant dan gaat u hier zeker profijt van ervaren. Naast een rustmomentje in een relaxstoel is een veilige, opgeruimde omgeving erg belangrijk. Als u zich thuis niet op uw gemak voelt ga u zich ook niet ontspannen. Tot slot moet u zowel lichamelijk als geestelijk gas terugnemen. Vooral dat laatste is voor de meeste mensen lastig.
.
Mindfulness
Wat u daarbij kan helpen is een cursus mindfulness. Mindfulness wordt vaak omschreven als het bewust ervaren van het nu. Mensen die gestrest zijn door werk zijn niet met nu bezig, maar met de deadline van morgen of volgende week. Door u bezig te houden met mindfulness leert u minder te piekeren. Hierdoor kunt u vaak beter slapen en krijgt u dus automatisch ook meer energie.
.
Een hobby uitoefenen
Een hele goede en effectieve manier om te ontstressen, is door actief bezig te gaan. Pak een oude hobby op waar u vroeger al uw tijd in stak. Door de drukte heeft u nu de tijd niet meer om hiermee bezig te gaan. Maar juist door tijd vrij te maken, zult u zien dat u gaat ontspannen. Vraag bijvoorbeeld een aantal vrienden mee om een potje te gaan biljarten. Dat is niet alleen heel gezellig, maar u maakt uw hoofd leeg. Of neem uw camera mee terwijl u eropuit gaat. Door u te concentreren op het schieten van mooie plaatjes en het naderhand bewerken van de foto’s, zult u merken dat u zich echt veel meer gaat ontspannen.
