Bommeltje.nl
  • Home
  • Biljarten
    • Startpagina
    • Geschiedenis
      • Geschiedenis in vogelvlucht
      • Biljartgeschiedenis in jaartallen
      • Biljarten door de eeuwen heen
    • Spelsoorten
    • Biljart Materiaal
      • Biljartkeu
      • Pomerans
        • Pomerans vervangen
      • Biljartkrijt
      • Schuurmiddelen
      • Biljarthandschoenen
      • Biljarthoezen en -koffers
      • Biljarttafels
      • Onderhoud biljart
      • Diverse accessoires
      • Het electronisch scorebord
      • Spelaccessoires
      • Biljartballen
      • Hebbedingen
      • Biljartprijzen en decoraties
      • Biljartwinkels en webshops
    • Biljart Techniek
      • Grondbeginselen
      • Kennismaken met de biljartsport
      • Biljarttraining met Cas
      • Libre oefeningen beginners
      • Libre oefeningen gevorderden
      • Libre oefeningen experts
      • Spelen op overhouden
      • Spelen op overhouden 2
      • Série Américaine
      • Artikelen over Training
      • Diamondsysteem basis (RC)
      • Varianten diamondsysteem
      • Diamondsysteem Willie Hoppe
      • Driebanden achtergrond
      • Driebanden oefenvoorbeelden
      • Demonstratievideo’s
      • Fantasiestoten
      • Mike’s Biljart Trainingsspel
      • Biljartlessen
    • Demonstratievideo’s
    • Competitiebeheer
    • Biljart Simulators
    • Biljart Columns
    • Biljart Boeken
    • Arbitrage
    • Live Biljarten
    • Biljart Nieuws
      • RSS-nieuws over biljarten
      • Krant deBiljartBallen.nl
      • Social Media over biljarten
    • Oude meesters
    • Uit de oude doos
      • Uit de oude doos
      • Oude biljartfoto’s uit Nederland
      • Biljartvideo’s uit de oude doos
    • Afbeeldingen
      • Oude Biljartprenten 01
      • Oude Biljartprenten 02
      • Oude Biljartprenten 03
      • Oude Biljartprenten 04
      • Oude biljartprenten 05
      • Biljart Cartoons
      • Humoristische briefkaarten 01
      • Humoristische briefkaarten 02
      • Biljart Materiaal
      • Biljart Tafels
      • Biljart Reclame
      • Biljart Clipart
    • Uitspraken en teksten
    • Biljart Links
    • Biljarten in Grave
      • Laatste nieuws
      • Verenigingen
      • Clubkampioenen
      • Toernooikampioenen
      • Biljarttoernooien
    • Gastenboek
  • Fotografie
    • Startpagina
    • Geschiedenis vd fotografie
    • Soorten fotografie
    • Fototips
    • Vakantiefoto’s
    • Familiefoto maken
    • Fotograferen met de iPhone
    • Fotograferen voor Social Media
    • Hoe fotografeer ik…
    • Veelgemaakte fouten
    • Astrofotografie
    • Panoramafotografie
    • Timelapse fotografie
    • Het Gouden Uur en het Blauwe Uur
    • HDR-fotografie
    • Album Weer en wind
      • Optics
      • Wolken
      • Onweer
      • Lente
      • Zomer
      • Herfst
      • Winter
      • Zon, maan en sterren
      • Uw weerfoto’s
    • Album Steden en dorpen
      • Nederasselt
      • ‘s Hertogenbosch
      • Mill en Sint Hubert
      • De Groote Peel
      • Museumeiland Hombroich
      • Londen – Engeland
      • Hilversum
      • Haarlem
    • Album Diversen
      • Ballonfestival Grave 2010
      • Ballonfestival Grave 2014
      • Ballonvaart
      • Vestingstedendagen 2002
    • Kijken is een Kunst
      • Kijken is een Kunst
      • Optische illusies – meerduidig
      • Optische illusies – omgedraaid
      • Optische illusies – onmogelijk
      • Optische illusies – verborgen
      • Optische illusies – zoekplaatjes
    • Zonnestand calculator
    • Gastenboek
  • Stamboom
    • Startpagina
    • Kwartierstaat
    • Namenlijst
    • Bidprentjes
    • Overleveringen
    • Grave en het BHIC
    • BHIC Stamboom Nieuws
    • Stamboom – beginners
    • Doop, trouw en begraafboeken
    • Rouwen en begraven
    • Stamboom en DNA
    • Het geld van onze voorouders
    • Beroepen van onze voorouders
    • Historische tijdlijn raadplegen
    • Stamboom – afbeeldingen
    • Stamboom – video’s
    • Stamboom – humor
    • Zoeken in oude kranten
    • Stambomen met Google
    • Gastenboek
  • Vestingstad Grave
    • Startpagina
    • Geschiedenis van Grave
    • Historische wandeling
    • Mooie plekjes in Grave
    • De vestingwerken
    • Het kasteel van Grave
    • Onderaardse gangen
    • Graafse monumenten
    • Sluis en Stuw Grave
    • Vliegpionier Jan Hondong
    • Tweede Wereldoorlog
    • Airstrip B82 Grave
      • Airstrip B82 Grave
      • Spitfires boven Grave
      • Operations Record Book
    • Generaal de Bonskazerne
    • Graafs Nieuws
      • De Gelderlander Maasland
      • Grave op Facebook
      • Gemeente Land van Cuijk
      • Hulpdiensten
      • Biljartnieuws
      • Evenementen
    • Grave in oude kranten
    • Oude afbeeldingen
      • Oude gravures en etsen
      • Pentekeningen
      • Plattegronden
    • Ansichten en foto’s
      • Oude ansichtkaarten van Grave
      • Ansichten Graafse straatjes
      • Ansichten Graafse instituten
      • Oude ansichten in kleur
      • Oude luchtfoto’s van Grave
      • Recente foto’s
      • Panoramatour Grave
      • Ballonfestival Grave 2014
      • Ballonfestival Grave 2010
      • Vestingstedendagen 2002
    • Video’s over Grave
    • Gastenboek
  • Weerstation Grave
    • Startpagina
    • Actuele waarden
    • Weersverwachtingen Grave
      • Uitgebreide weersverwachting
      • KNMI Weersverwachting
      • Luchtkwaliteit
      • Wind en meer
      • UV-verwachting
      • Weeralarm
      • Sterrenkijkweer
      • Zambretti
    • Waterstanden Grave
    • Verwacht en gemeten
      • Trends en grafieken
      • Weerkaarten
      • Temperatuur 16 dagen
      • Neerslag 16 dagen
      • 10 meter wind 16 dagen
      • Bodemdruk 16 dagen
      • Contouren en temp 16 dagen
      • Cape 16 dagen
      • KNMI Meetstations
      • Vliegvelden in de buurt
      • Benelux Weernetwerk
      • Aardbevingen
      • Saharazand
    • Blikseminslagen
    • Wolkenatlas
    • Meteorologie
      • Analoog weer voorspellen
      • Bliksem en onweersoorten
      • Cursus Weerkunde
      • Geschiedenis van de meteorologie
      • Hoe voorspel je het weer?
      • Weeralarm
      • Weerspreuken
      • Windschalen
      • Woordenboek
      • Zonkracht
    • Satellietbeelden
    • Zon, maan en sterren
    • Poollicht of Noorderlicht
    • Optische verschijnselen
      • Halo’s en regenbogen
      • Halo’s – lichtverschijnselen aan de hemel
      • Schaduweffecten
      • Optics Fotoalbum
    • Ingezonden weerfoto’s
    • Album Weer en wind
      • Optics
      • Wolken
      • Onweer
      • Lente
      • Zomer
      • Herfst
      • Winter
      • Zon, maan en sterren
      • Webcamarchief
      • Uw weerfoto’s
    • Webcams
      • Weercam Grave
      • Webcamarchief
      • Collega weerstations
      • ANWB verkeerscams
      • Poollicht webcams
      • Berg- en wintercams Duitsland
      • Berg- en wintercams Oostenrijk
      • Berg- en wintercams Zwitserland
      • Berg- en wintercams Frankrijk
      • Berg- en wintercams Italië
      • Berg- en wintercams Overige
      • Youtube strandcams Nederland
    • Lucht- en scheepvaart
      • Wat vliegt daar boven Grave?
      • Wat vaart daar op de Maas?
    • Wist-U-Datjes
    • Weernieuws
    • Lachen om het weer
    • Gastenboek
  • Extra
    • Contactformulier
    • Gastenboek
    • Site updates
    • Blog
    • Over Bommeltje.nl
    • Adverteren op Bommeltje.nl
    • Disclaimer
    • Privacyverklaring
    • Linken naar Bommeltje.nl
  • Home
  • Biljarten
  • Biljart Columns
  • Column – Psychologie en Biljarten door Sandra en Hans Eekels
  • Mind tuning: zo kan het dus ook

Mind tuning: zo kan het dus ook

Column_Psychologie_en_Biljarten

Mind tuning: zo kan het dus ook 

In deze laatste column nu eens geen psychologische verhandeling over irritant of lastig gedrag (voor jezelf), maar een paar psychologische tips om beter te gaan biljarten. Deze tips zijn met name gebaseerd op het boek “The Inner Game of Tennis” van W. Timothy Gallwey (1974) en het boek “Biljarten is de expressie van de zoektocht naar harmonie tussen lichaam, geest en techniek” van Stany Buyle (1999).

Gallwey heeft zijn boek over tennis geschreven, maar zijn visie is één-op-één toe te passen op alle sporten waarbij het aankomt op behendigheid en concentratie. Zijn theorie komt erop neer dat we weliswaar ons verstand (de geest) nodig hebben om wat te leren, maar dat de uitvoering van onze techniek volledig geregeld wordt door ons lichaam en dat onze geest tijdens de wedstrijd de boel alleen maar verstiert. In onze gedachten zijn we bang voor de tegenstander, bang om te missen en bang om af te gaan. Het gevolg is verder dat onze geest de regie gaat opeisen over de uitvoering en dan gaat het faliekant mis. Hoe vaak hoor je niet een biljarter, voordat hij stoot, al zeggen dat hij waarschijnlijk gaat missen? En ook al zeggen we het niet, we denken het vaak wel. Het probleem is dat we daarmee feitelijk ons lichaam opdracht geven om te missen! Gallwey onderscheidt 4 stappen om tot optimaal spel te komen:

Niet oordelen 

Oordeel niet over een misser, maar beoordeel wat er mis is gegaan om ervan te leren. Oordelen betekent dat je jezelf stom vindt dat je gemist hebt, dat je het waarschijnlijk nooit zult leren of nog erger, daar hebben we het al over gehad, dat de oorzaak en de schuld bij iets of iemand anders ligt. Oordelen is negatief en levert negatieve gevoelens op die ons weer belemmeren bij de volgende stoot. Beoordelen daarentegen is neutraal. Je hebt een fout gemaakt en je beoordeelt waar dat aan ligt: te hard gestoten, verkeerde houding, verkeerde inschatting of niet geluisterd naar je lichaam. Door te beoordelen, wordt je sterker en blijf je rustiger; dat komt je spel alleen maar ten goede.

Jezelf programmeren met visuele beelden 

Dit betekent dat je niet stoot en daarna wel ziet wat er gebeurt, maar dat je vooraf feitelijk al weet wat er gaat gebeuren. Je ziet als het ware de stoot al helemaal uitgevoerd worden, inclusief de loop van alle ballen, voordat je gestoten hebt. Je hebt dus vooraf al een beeld hoe de stoot gaat verlopen en die stoot levert een goede carambole op. Je lichaam, die het moet doen, krijgt aldus de opdracht om het goed te doen en niet, op basis van negatieve gedachten, om het verkeerd te doen.

Het laten gebeuren 

Gallwey is ervan overtuigd dat het lichaam, zonder ingrijpen en bemoeienis van de geest, de uitvoering van de stoot voor zijn rekening moet nemen. Je lichaam heeft geleerd hoe een bal te raken en laat het dan ook aan je lichaam over. “Bemoei” je er dus niet mee, is zijn advies.

Concentratie 

Uiteraard schenkt Gallwey de nodige aandacht aan concentratie, wat inhoudt dat je je richt op één ding, je spel, en je niet laat afleiden door andere zaken om je heen. Stany Buyle gaat daarin veel verder, zodat we dit aspect verder bij hem behandelen.

Stany Buyle was een zeer goede biljarter uit België, die (hoe curieus) het licht in een van zijn ogen verloor tijdens een potje tennis. Buyle heeft zich op de psychologie van het biljarten gericht en onderscheidt ook 4 fasen voor een goede afstoot: Visualiseren op basis van goede ervaring (hetzelfde als wat Gallwey zegt), onherroepelijk beslissen (als je twijfelt, twijfelt je lichaam ook en produceert dan een stoot die een beetje het gemiddelde is van je twijfels, met een misser als gevolg), stoten en nastoten (vooral rustig nastoten levert én een betere stoot op én houd je rustig) en concentratie op basis van zelfhypnose. Op dat laatste gaan we wat dieper in, zonder dat we mystieke zaken oprakelen of enge dingen gaan doen.

Iedereen heeft wel eens het gevoel tijdens een potje biljart dat het allemaal “als vanzelf” gaat. Je denkt amper na en de ene na de andere carambole is raak. Je bent je van niets bewust, anders dan de ballen op de biljarttafel. Achteraf zegt zo’n speler wel eens dat het leek alsof hij in een “flow” zat. Heel anders dan dat je aan het “werken” bent en elke stoot als een fysieke opgave wordt ervaren.

Die “flow” is feitelijk een opperste vorm van concentratie, die je ook kunt omschrijven als een zekere hypnotische toestand. De definitie van een hypnotische toestand is een bewustzijnstoestand waarin er een verhoogde aandachtsconcentratie bestaat in een beperkt waarnemingsveld. Deze toestand gaat gepaard met gedeeltelijke of volledig wegvallen van de zintuiglijke ontvankelijkheid voor de gehele overige situatie en het wegvallen van rationele of motorische reacties daarop.

Dat is nu precies de gewenste toestand die ook Gallwey voor ogen staat. Laat het gebeuren, laat je lichaam het doen, bemoei je er niet mee. Buyle pleit er dan ook voor om jezelf in zo’n bewustzijnstoestand te brengen, jezelf als het ware te hypnotiseren, of, als je dat een eng woord vindt, jezelf super te concentreren. Buyle geeft een drietal tips om in zo’n toestand te geraken.

Luister voorafgaande aan de partij naar muziek waarvan je weet dat je daar helemaal “in op kunt gaan”. Dat zal uiteraard per individu verschillen, de een wordt gek van Jazz, de ander zwijmelt er helemaal in weg.

Verder kun je rustig worden van ademhalingstechnieken, waarbij je bewust adem haalt en vooral adem haalt met je onderlichaam, je buik dus en niet met je borst.
Tijdens de partij kun je op zoek gaan naar dingen die je rustig maken, waarop je je kunt fixeren en die je wellicht in een zekere “trance” kunnen brengen. Je eigen ademhaling bijvoorbeeld of de loop van de ballen op tafel.

Wij zijn ons ervan bewust dat de aanpak van Gallwey en Buyle niet zomaar onder de knie te krijgen is. Onze geest laat zich niet zomaar het zwijgen opleggen en zal constant proberen de regie in handen te nemen, vooral als het toch niet lekker loopt of als u (ver) achterstaat. Dan gaat u zich wellicht weer ergeren aan uw spel of de tegenstander, of schieten er allerlei strategieën door uw hoofd om meer aandacht te geven aan uw verdediging. Nu behoort verdedigend spel (binnen de regels) zeker tot de biljartsport, maar als u alleen maar bezig bent om ervoor te zorgen dat uw tegenstander niet scoort en geen prioriteit meer legt bij het zelf scoren, gaat dat onmiddellijk ten koste van de noodzakelijke “flow”. Alleen maar verdedigend spelen is “beredeneerd” spelen (met de geest) en dat is in strijd met het beginsel van “loslaten”, waarbij het lichaam het werk moet doen. De oplossing hiervoor ligt bij het trainen, waarbij u een verdedigende positie na een eventuele misser standaard onderdeel laat uitmaken van de stoot. Met andere woorden: verdedigen is niet ad hoc op het moment dat de geest zich ermee gaat bemoeien, maar verdedigen maakt onderdeel uit van uw spel en uw lichaam weet na enige tijd dus wat de bedoeling is. Op die manier blijft de flow erin.

Gaat u zich toch ergeren, richt u dan onmiddellijk op andere dingen die u rustig maken. Ontspannen rechtop zitten, ademhalen met het onderlichaam en concentratie op de loop van de ballen op het biljart. En tenslotte: blijf vooral plezier ontlenen aan het “spelletje”. Wees realistisch; de tegenstander kan gewoon beter zijn, gun hem dat ook. Iedereen kan een goede winnaar zijn, maar weinigen kunnen een goed verliezer zijn. Toch kan ook dat laatste voldoening geven als u tot de conclusie komt dat u beter om kunt gaan met negatieve gevoelens. Die eigenschap kenmerkt de ware sportman of vrouw.

Schermafbeelding 2016-04-04 om 10.43.53



Gerelateerde pagina's:

Default Thumbnail07. Biljarten, goed voor lichaam en geest Default Thumbnail40. Man of keu Default Thumbnail26. Als het niet gaat, zoals het moet, dan…… Default Thumbnail28. Alle aandacht naar de tweede bal.

Eerder verschenen

  • Inleiding in de psychologie van de sport
  • Projectie, de kunst om wat anders de schuld te geven.
  • Afreageren – wie bepaalt er eigenlijk of jij kwaad wordt?
  • Pech bestaat niet: althans niet nadat u gestoten hebt
  • Narcisme: de noodzaak om bewonderd te worden
  • Blinde vlek: objectief waarnemen is er niet meer bij
  • Faalangst: op de wip met succes
  • Forer-effect: kom op, dat geldt voor iedereen!
  • Lichaamstaal: niet te vermijden, dus wees er alert op
  • Empathie: mag het ietsjes meer zijn?
  • Mind tuning: zo kan het dus ook

De Schreeuwdoos

Veel vragen op het gebied van arbitrage worden hier beantwoord
Hoe werkt deze shoutbox?

Peiling

De competities zijn afgelopen. Hoe heb je het gedaan dit seizoen?

Bekijk resultaten

Laden ... Laden ...
  • Archief
Meer video's

Even naar de reclame

20201201

20210701

Biljartteller Digitaal scorebord voor de biljartsport

Biljart Studio, compleet software pakket voor de biljartsport



Ook adverteren? Klik dan hier!

Zoeken op de website

OVER BOMMELTJE


Ik ben Peter van Bommel, 66 jaar jong, internetpionier en ambtenaar van beroep. Mijn persoonlijke website is al 27 jaar ‘in de lucht’ en gaat vooral over mijn hobby’s: biljarten, fotografie, de roerige geschiedenis van vestingstad Grave, het weer en stamboomonderzoek.

Voor eenieder wat wils. Ik wens u dan ook veel lees- en kijkplezier! […]

LAATSTE UPDATES:


Onderstaand treft u een overzichtje aan van de meest recente (grotere) updates van de website.

Beroepen van onze voorouders
Poollicht van 10-11 oktober 2024
Poollichtfestijn 10-11 mei 2024
Het Gouden Uur en het Blauwe Uur
Hoe werkt de Global Cueuny app
Astrofotografie
Soorten fotografie
Fotograferen voor Social Media
Analoog weer voorspellen
Training: de Afstoot (van acquit)
Nieuwe webcamviewer
Biljart Demonstratievideo’s
Grave(n) in oude kranten
Het geld van onze voorouders
Doop-, trouw- en begraafboeken
Historische tijdlijn voor uw stamboom
Stamboom en DNA
Fotograferen met de iPhone
Berg- en wintercams
Biljartnieuws Grave 1850 tot 1939

Meer updates

IDEEËN OF AANVULLINGEN?


Heeft u een goed idee of aanvulling voor de website? Mist u iets of loopt u tegen fouten aan? Laat het mij dan weten via het contactformulier. Een bericht daarover wordt zeer op prijs gesteld. Datzelfde geldt natuurlijk ook voor uw bijdrage in mijn gastenboek. Altijd leuk om te zien wie er op bezoek zijn geweest.

Mocht u trouwens de inhoud van een pagina willen printen, dan kan dat eenvoudig met de toetsen combinatie CTRL+P (of CMD+P).
 
 
   

© 1997 - 2025 Peter van Bommel - Privacy - Adverteren